Pokud chcete naskočit do nového kurzu s Monika Winklerová – Shakti Yoga máte teď v lednu příležitost. Lekce poběží ve středy 
Kurz zaměřený na zdravé rozhýbání a uvolnění stresu a napětí.
Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé. Na tento kurz nepotřebujete předchozí zkušenosti.
Co očekávat na tomto kurzu?
Jedná se o kurz poklidné jógy zaměřený na zdravý pohyb a relaxaci. Každá lekce bude mít 2 hlavní části:
V první části se budeme věnovat fasciální józe. Čeká vás jemné jógové cvičení (slow flow), během kterého máme prostor poznávat vlastní tělo a jeho limity. Budeme posilovat i protahovat v poklidném tempu a do pohybu uplikujeme nové poznatky z anatomie, především z oblasti fascií.
Druhá část lekce bude věnovaná uvolňující yin józe. V pozicích na zemi se setrvává po delší dobu v naprostém uvolnění, takže dochází k stimulaci vazů, šlach a kloubů, což z dlouhodobého hlediska vede ke zvýšení rozsahu pohybu, zpevnění kostí.
Pozice se zaměřují především na uvolnění páteře a kyčlí, které jsou vzhledem k našemu životnímu stylu nejvíce namáhané, právě nedostatkem různorodého pohybu.
Praxe jin jógy nás učí, jak tělo uvolnit a zbavit napětí, což je klíčové pro naše zdraví, imunitu, ale i celkovou spokojenost a životní pohodu.
-
ČasStředa 17:00 – 18:15.
-
MístoCelostní cetrum Živa, Nádražní 46, 702 00 Ostrava
-
Počet setkání12
-
Délka lekce75 minut
-
Cena3 000 Kč
-
Začátek kurzu14. ledna 2026
-
Konec kurzuPoslední lekce vychází na 1. dubna 2026
Přihláška na kurz: https://shaktiyoga.cz/kurzy/prihlaska-na-kurz/
